mega 3

[...] roku :-)) Poza tym akurat po zrobieniu badań czuję się dobrze |-) A tak właśnie apropo, to w kwestii samopoczucia, to jestem pełna energii, siły. Nastawienie do życia mega pozytywne, uśmiech szeroki od ucha do ucha :-)) Więc absolutnie żadne złe samopoczucie, ani choroby mnie nie trapią 8-) 8-) I nigdy nie zrzucałam winy za złe [...]

[...] na tę ilość treningów barków w tygodniu mogę jedynie powiedzieć, że po stosowaniu tego treningu ok 3 tygodnie zauważyłam poprawę w ich wyglądzie /-)_ Na treningu jest mega pompa, żyły na wierzchu :-)) także działa. Zmiana bodźców treningowych co jakiś czas jest wskazana i jak widać u mnie zadziałało to elegancko. Dziś natomiast nogi :)) [...]

Miał być trening z Agata, ale złośliwość rzeczy martwych wygrała. Pociągi miały ogromne spóźnienie i niestety nie dojechała do mnie :-( W piątek zrobilam plecy, również na mega mocy i sile, a wczoraj koniec końców sama nogi. Robienie nóg po treningu pleców dobrym pomysłem nie jest %-) W każdym razie tak sobie dalam wczoraj czadu, ze pod koniec [...]

[...] z Tadeuszem stawiałam na pracę nad sylwetką, nad wyprowadzeniem jej na właściwe tory, pozbycie się skutecznie tłuszczu i utrzymanie "bikiniarskiej" sylwetki, bez robienia mega masy z wielkim balastem, a zwieńczeniem tej pracy nad formą miały być zawody. Wymyśliłam sobie w MP - bo wydawało mi się, że spokojnie mogę tam wyjść. Jednak po [...]

[...] Jak już wspominałam zawsze był to dla mnie dzień wolny, a od 3 tygodni wypada mi w środę najcięższy trening. Ale oczywiście idę na siłownię, daje z siebie maksa i jestem mega usatysfakcjonowana z przebiegu treningu. Wczoraj było tak samo. Co prawda wchodząc pod sztangę przy Glute bridge chciałam się rozpłakać {{:-( no, ale zacisnęłam zęby i [...]

Wczoraj kolejny trening, myślałam, że po 5 DT pod rząd i z progresją ledwo go zrobię, ale miałam jakiś mega przypływ mocy. Zniszczył mnie okrutnie, ale robiłam go na pełnej mocy. M.in. burpee zrobione w 3 seriach po 18/18/13 i każde z pompką 88-O /-)_ wyniszczające!! Ale na ambicje sobie wjechałam i zrobiłam, ale ostatnia seria lipnie już!! a na [...]

[...] bo mnie telepało i dziś cały dzień pod kocem. Spałam 11h i myślę, że wiele mi to dało, bo snu przez weekend było niewiele, ale jeszcze daleka droga do pełni sił, bo jestem mega słaba. Jednak robocopem nie jestem @@-) Jutro idę do lekarza po L4, a o siłowni to mogę pomarzyć do końca tygodnia, bo chyba hantla 4kg by mnie zabiła %-) To chyba póki [...]

[...] tych 4 wykonanych już treningach wiem, że dzień 2 i 4 to jest jak gimnastyka dla emeryta w porównaniu do 1,3 i 5 :)) Pierwszy dzień nie dość, że po przerwie, to jeszcze z mega ciężarami i tak w połowie zeszłam do 70kg, które i tak mnie mordowały @-| Nie wiem czy zrobiłam 9 czy 10 serii, bo miałam mroczki przed oczami i ciężko mi się wstawało [...]

[...] hantle x20,x20 - Unoszenie bokiem stojąc hantle x12,x12,x12 - Unoszenie bokiem w opadzie x12,x12,x12 Trening fajnie wyszedł. Podciąganie n już po pierwszej serii była mega pompa, wiosłowanie sztangą p nawet okej - jest jeszcze zapas. Wyciskanie zza karku - tutaj postawiłem nie na ciężar , a na ilość powtórzeń :) polecam spróbujcie :D ogień [...]

[...] x12,x12,x12 - BOX Siady x8,x8,x8,x8,x8 Wycisk wąsko , 3x130kg w trzech seriach bardzo pewnie. Uginanie ramion, ciężar 50-60kg,ruchy wolne,dokładne..pompa! Poręcze, mega czucie trica..pięknie się prezentował. Modlitewnik , 50kg,ruchy wolne,dokładne..bardzo fajnie. Francuz leżąc, ciężar mały - 65kg,ruchy wolne..zaj**ista pompa. Uginanie [...]

[...] nie było..walka!! elegancko grzbiet spompowało...każda następna seria z rezerwą. Wiosłowanie n ,11x170kg, byłem w szoku z jaką łatwością..chwyt pewny jak nigdy dotąd,mega!! Wycisk zza karku ilościowy - dzisiaj mnie zniszczył,nie miałem siły na serie z zatrzymaniem..bary niezły wycisk dostały dzisiaj. Z zatrzymaniem 7x116kg w miarę okej [...]

[...] stojąc sztanga prosta 50/12 50/12 50/12 50/12 50/12 - Uginanie modlitewnik sztanga prosta 48/12 48/12 48/12 48/12 48/12 Przysiady zrobione bardzo spokojnie. Bajcle mega pompa, coś kapitalnego. Dieta 1. 50g owsiane, 2 porcje hi-anabol, tłuszcze 2. 300g pierś z kurczaka, 100g durum, warzywa + tłuszcze 3. 300g pierś z kurczaka, 100g [...]

[...] będę sobie zwiększał zakres powtórzeń jak tylko łokcie pozwolą. Francuz leżąc 75/8 zrobione bardzo spokojnie,jest okej. Francuz siedząc, pewnego rodzaju dobitka.. Unoszenia mega, kapitalne uczucie. Dieta 1. 50g owsiane, 2 porcje hi-anabol, warzywa 2. 300g pierś z kurczaka, 100g durum, warzywa + tłuszcze 3. 300g pierś z kurczaka, 100g kuskus, [...]

OLIMP Anabolic Amino 5500 Mega Caps ANABOLIC AMINO 5500 MC® jest preparatem, w skład którego wchodzi kompleks peptydów i wolnych aminokwasów niezbędny w procesie syntezy białek w komórkach mięśniowych organizmu. OLIMP ANABOLIC AMINO 5500 MC® zawiera dodatkową rezerwę aminokwasów rozgałęzionych (L-leucyna, L-walina, L-izoleucyna) [...]

[...] gotowane. 25 minut w piekarniku, łycha kapusty kiszonej. /SFD/Images/2015/10/29/99f7e1d77fad47598a6f0d13e497bf34.jpg Po treningu białko, ale na mleku kokosowym. Było tak mega smaczne, że w domu poprawiłem. Dodałem tylko amarantusa, 15 g rodzynków i orzechów ziemnych. Wsio. Zbieram się do pracy. Dzisiaj mamy wizytę zagraniczną. Z dalekiego [...]

01.03.2014 Sobota: Klatka + Barki Dzisiejszy dzien mega senny po ciezkiej nocy w pracy. Wstalem, zjadlem, kawa i na siłownie. Dzisiejszy trening troche bez pomyslu i poprzestawiany bo to brama zajeta, to gryfu lamanego nie mialem itp. Klatka: Wyciskanie na poziomej 12x60/10x70/8x80/6x90/4x100/2x110 Wyciskanie hentli skos dodatni [...]

[...] większości od tych samych producentów. Do tego Palinka(węgierski bimber) w niedorzecznych cenach. Skoro jesteśmy już przy pieniądzach, to nieprawdą jest, że Budapeszt jest mega tani i za grosze można się tu bawić jak król. Ceny są porównywalne z polskimi, a nawet nieco wyższe. Dla większości mieszkańców zachodniej Europy jest to na pewno [...]

[...] sztangą zza głowy 5x30kg 5x30kg 5x30kg 9.Wznosy nóg 4s 12 Kom: Trening cieżki,mc poszło w miare lajtowo tylko dowiązana stanga troche przeszkadzała ;/ :D:D.Przysiady były mega ciężkie :D:D pare razy ledwo nie padłem xD :D.Klata ciężko ale weszło ładnie,reszta ok bic tric i ramionka poszły nie tak źle :P;) Zmieniony przez - Kowanator w dniu [...]

[...] bo brakuje już dla ciebie rozmiarówki - a schody są niczym Mount Everest ' No i się zaczęło, najpierw treningu siłowe i cardio, pamiętam że pierwszy trening fbw dał mi mega kopa psychicznego do działania, czułem się nieziemsko po treningu, sami wiecie jak to jest ;-) Uzależniłem się od tego uczucia, namówiłem kumpla żeby ze mną ćwiczył. [...]

jestem szefie kurde, zazdroszczę Tobie takiego bf całe życie chciałem "naturalnie" mieć taką przemianę... forma dobra! tylko plecy bym poprawił grubość plerów trochę nie taka ale ogólnie MEGA estetycznie, zazdroszczę